便秘的人平时吃什么好

Question

我平时比较喜欢吃口味重的东西，现在便秘了，准备改变一下饮食。便秘的人平时吃什么好？

Answer 1

便秘的人平时饮食应尽量以清淡为主，可以多喝粥，吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜、生菜以及黄瓜等，对于调理便秘都是比较好的。还要多吃一些水果，如火龙果、香蕉或是苹果等，能够改善大便干燥的情况，帮助患者排便。患者还需要多饮水，避免因缺水而引起的肠道干结和便秘。

Answer 2

便秘患者可以吃的食物较多，其中比较推荐的是蜂蜜。蜂蜜具有增强肠道润滑度的作用，还具有健胃助消化的功效，有助于体内积累的废物排出体外，以达到改善便秘的效果。也可以多吃一些富含油脂的干果，如核桃仁、松子等，同样可以改善便秘的症状。