常感冒吃什么增强体质

Question

发现我的体质非常的不好，经常的出现感冒，想要增强体质，常感冒吃什么增强体质？

Answer 1

在日常生活中需要合理的安排饮食，尽量选择一些清淡有营养的食物为主，避免长时间的吃辣椒，同时也要进行多锻炼身体，这样也能够提高身体抵抗力和免疫力。多观察天气的变化，在寒冷的冬季外出的时候需要及时的增减衣物，多注意保暖，避免着凉。

Answer 2

平时在生活中可以多喝白开水，多喝米汤，稀饭等等的食品。而且在出汗的时候，很容易会造成体液不足的现象，需要及时的补充水分。另外也要多锻炼身体，多到户外进行活动，寒冷的冬天坚持使用凉水的方法来洗脸，对身体都有一定的好处。必要的时候到医院来进行检查。