贫血该怎么食疗

Question

我生过孩子之后一直有贫血的现象，经常感觉到头晕，贫血该怎么食疗？

Answer 1

贫血可以通过改善日常饮食和生活结构来进行调理，比如在饮食上适当吃些补铁补血的食物，可以吃些含高蛋白质和维生素以及铁元素的食物，比如瘦肉、鱼虾、内脏、动物血、各种海产品等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来促进铁元素的吸收。

Answer 2

在日常饮食中要多吃含维生素c的水果，同时要多吃新鲜的肉类以及蛋白质的食物，如果是巨幼细胞性贫血，也可以适当的补充维生素b12和叶酸，比如苹果、橘子、动物内脏、瘦肉、血制品等，并保证日常的饮水量，避免因为补血造成体内上火的现象发生。