尺骨骨折后怎么锻炼

Question

前一段时间尺骨骨折了，现在感觉有些好转想锻炼一下。尺骨骨折后怎么锻炼？

Answer 1

如果尺骨骨折能在手术后达到稳定固定，通常是一个半月后逐渐去除石膏活动。这项运动应该集中在前臂屈曲。在最初的锻炼中可能会更难锻炼，如果运动特别痛苦，热敷之后再锻炼，效果更好。如果运动特别困难，这种情况应该在专业康复科或康复科进行运动指导，一般会取得较好的效果。

Answer 2

单纯的尺骨骨折在上肢，如果比较稳定，这种恢复还是比较快的，应该适合逐渐移动肘，腕，指肌主动收缩这种类似的运动，促进骨骼生长和血液循环。当然，如果术后尺骨骨折比较稳定，石膏固定的时间相对较短，大约1个月可以去除石膏的逐渐活动。