经期适合吃什么零食

Question

我平常就习惯吃零食，今天月经来了，不吃零食我非常难受，经期适合吃什么零食？

Answer 1

经期适合吃的零食有以下几种，一、可以多吃一些含有高纤维的零食，有利于增加血液中的镁，也有利于体内毒素排出。二、吃具有补血的零食，比如：红枣、桃肉、葡萄干等。女性在月经期间不要着凉，要注意保暖，如果腹部出现不舒服时，可以使用热水袋进行局部热敷，也可以喝姜丝红糖水，可缓解痛经，也可减轻女性经期所出现的不适。

Answer 2

经期适合吃的零食非常多，比如：桂圆干、粗粮小饼干、葵花籽、腰果、蔬菜纤维饼等，这些可以补充体内，也可以缓解经期带来的不适感。女性在月经期间应避免食用过多的辛辣食物，以及生冷刺激性食物，要适量吃一些含有维生素的新鲜水果和蔬菜，比如：榴莲、橙子、石榴、苹果等，可以提高自身的免疫力。