跳绳对颈椎病有什么好处

Question

我长期面对电脑工作，最近肩膀有点疼，检查后医生说是颈椎病，让我多跳绳，跳绳对颈椎病有什么好处？

Answer 1

颈椎病跳绳能缓解身体酸痛的症状，可以促进骨骼内的血液循环和新陈代谢的好处。通常会出现中枢神经系统兴奋和抑制的转换需要高度及时和准确，当转换时，一些高级神经元中心的兴奋可以充分放松休息，因此跳绳不仅可以调节高级神经中枢，对于早期颈椎病的治疗是一种很好的锻炼方式。

Answer 2

跳绳对颈椎病的好处非常多，主要有以下几种，一、会增强肌肉力度，能缓解颈肩背部和腰部酸痛的症状。二、可以促进骨细胞的分化，从而存进骨质改造重建，可以保养颈椎。跳绳的时间不能过长，保持在30分钟左右即可，并且在跳绳时要保持匀速，这有利于心肺系统的锻炼，跳绳的时间也不能太短。