脂肪肝怎样预防

Question

我父亲之前患有过脂肪肝，我有些肥胖，害怕也有这个病症，脂肪肝怎样预防？

Answer 1

脂肪肝一般是因为体型过于肥胖导致的，可以通过控制体重的方式预防病症。在饮食上多加注意，不要经常吃一些脂肪含量高的食物，比如披萨、汉堡、薯条等。三餐要按时食用，不能间隔时间太长。同时养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，熬夜会使肝脏部位的压力过大，从而加大病症发作的几率。

Answer 2

一般情况下在日常生活中保持健康的饮食习惯，可以有效的预防脂肪肝等病症。要根据实际情况制定饮食，一般要多吃蔬菜以及新鲜的水果。并且减少蛋白质的摄入，以少食多餐为主，在睡觉之前不能吃夜宵。适量的运动，比如跑步等。在吃完饭的时候不能立即坐下，造成脂肪的堆积。