月经期间该吃什么

Question

这阵子我经常有痛经的症状，所以在月经期间前要吃一些有营养的食物，月经期间该吃什么？

Answer 1

月经期间应该吃瘦肉以及动物肝脏和红枣等之类的食物，通常可以起到补气血的作用，还能够提高自身的抵抗力。在月经期间尽量不要吃酸辣以及生冷等刺激性的食物，以免导致身体受到刺激，从而引发痛经，同时还要外生殖器的干燥护理，避免细菌滋生。

Answer 2

月经期间应该吃豆制品或是鱼肉以及豆浆等等，在月经期间要注意饮食丰富多样化，但是尽量不要吃含有咖啡因的食物，比如巧克力和茶以及咖啡等等。在月经期属于特殊时期，所以要注意健康饮食，尽量不要吃垃圾食品，还要保持充足的睡眠时间。