经期不能吃什么水果和蔬菜

Question

最近来大姨妈啦，但是不知道有什么忌口的，经期不能吃什么水果和蔬菜？

Answer 1

月经期间不要吃凉性水果和蔬菜。蔬菜包括冬瓜，茄子，丝瓜，黄瓜，芥菜，苦瓜，茭白，蕨菜等。水果包括柿子，芒果，香蕉，草莓，西瓜等，经期多吃容易导致月经量增加，经期延长和痛经。月经期间出血较多，建议食用含铁丰富的食物，如动物肝、血制品、瘦肉、乌鸡、鳗鱼、菠菜、木耳、大枣等，忌烟、酒、咖啡、浓茶、巧克力等。平时注意保暖，避免受凉劳累，保持心情舒畅，穿宽松透气的棉质内衣。

Answer 2

经期不能吃冷食，如柿子、芒果等冷食，女性经期应尽量少吃，经期可适当吃一些。根据中医的说法，如果血液变热，就会变热，如果变冷，就会停止。经期食用生冷食物会阻碍消化，危害人体阳气，导致体内寒滞。可使经血通畅，造成经血过少，甚至痛经。女性经血是子宫内膜脱落，由子宫收缩排出。进食寒凉食物时，胃温下降，影响子宫收缩，使血液难以排出，形成血块。