经期期间吃什么好

Question

我老婆一到月经期就不舒服，情绪低落，经期期间吃什么好？

Answer 1

女性特殊的生理期，月经期间盆腔充血，容易出现不适症状，如胃痛、腰酸等，所以少吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡，多吃鱼和各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含铁质的食物，生物活性高，易于被人体吸收和利用。月经期间，有些女性容易出现胀气症状，建议少食多餐，不要暴饮暴食，每次不要吃太多。