女人月经期吃什么好

Question

来月经后经常头晕，虚弱，还总是感冒，女人月经期吃什么好?

Answer 1

女性来月经期间有数十毫升的出血，最好在生理日吃补气补血的食物和药。像枣、燕窝、黄芪、猪肝等，要注意经时增强营养，刺激性大，辣，油腻食物少吃。有痛经症状时，要注意保暖，不要感冒。用枣、姜煎着喝，有缓解冷痛症状的效果。月经期间要注意休息，不能剧烈运动。每天清洗会阴部，卫生巾要注意轮流。注意生理日不能性生活和盆景浴，容易引起感染。

Answer 2

月经期间不要吃冷食、油腻或辛辣的食物。主要以温热、营养均衡为主，对食物无特殊要求。如果有能够增加鸡蛋和瘦肉等高蛋白食品的菠菜、猪肝等补充铁含量高的食物，清淡的蔬菜水果能够补充维生素的眩晕和贫血的情况，可以吃补气养血的枣和口香糖。生理期吃冰淇淋这样冷的食物的话，寒冷和血液流动会变差，会引起生理痛。