经期后吃什么补血

Question

每次来完姨妈就觉得自己流失好多血，来完之后都想补补，经期后吃什么补血？

Answer 1

在月经期间，女性可能会大量失血，所以在月经期间要注意补充血液，从而降低生活质量。女性经期可以通过食疗的方法来补血，可以达到很好的经期补血的效果，经期补血的食物如红枣、红糖、胡萝卜、红米、乌鸡、芹菜、南瓜、龙眼肉等，这些食物可以起到补血、补血的作用，女性可以使身体更健康，皮肤更红润。还要注意有规律的生活，作息，娱乐，尤其要保证充足的睡眠，让这些女性的身心健康，让血液更加顺畅，才能延缓衰老。

Answer 2

女性因为每月生理期失血，本身容易出现缺铁性贫血，所以一定要注意预防贫血。不仅在月经过后，日常生活中也要注意铁血。分为动物性食物和植物性食物。动物食品中的铁主要以二价血红素铁的形式存在，非常有利于人体的吸收。建议在日常饮食中补充动物血，动物肝，瘦肉猪，牛羊肉，以及各种淡水鱼。含铁较高的植物性食物如菠菜，木耳，大枣等，也可适量补充。