经期适合吃什么饭

Question

我来月经的时候肚子总是特别疼，想通过饮食上调理，经期适合吃什么饭？

Answer 1

女性患者在经期的时候身体都比较虚弱，需要及时的补充营养，避免女性出现了严重痛经的情况发生。要注意好按时的服用一日三餐，保持营养的均衡，可以多吃一些含有黑芝麻的食物，黑芝麻能够增强皮脂分泌，保持皮肤细腻，也能够多吃一些红枣，能起到补血的作用。平时要多注意休息，适当的进行锻炼。