经期适合煲什么汤

Question

每次来月经的时候都有很难受的情况，想煲汤喝，经期适合煲什么汤？

Answer 1

经期煲汤是可选择枣、枸杞、龙眼肉等药羹汤饮用。要加强营养物质补充，注意均衡营养、肉菜的组合，吃富含蛋白质、维生素、氨基酸、食物纤维等营养物质的食物，不要吃辣、冷的食物。莲子、百合、枣、银耳、薏苡，煲汤进行服用，养心养血。剔骨、枸杞、桂圆炖肉也可以喝。另外，要注意防寒保温，保证充足的睡眠。

Answer 2

建议来月经时喝高营养、高蛋白、高维生素汤类如鸡汤、鱼汤、骨汤，吃热食物可有效缓解生理症状。月经期，免疫力下降，容易引起感冒和其他疾病。喝有营养性的汤类，在增强免疫力的同时，还可以有效缓解女性虚弱的身体。女性生理期发生痛经时，可以暖腹或用热水浸泡脚缓解症状。痛经严重时，可按医嘱给予镇痛、镇静的药物。