小米的营养价值及功效

Question

我不太喜欢吃小米，可老公说小米营养价值高，又有很多功效。小米的营养价值及功效有哪些？

Answer 1

小米的营养价值比较高，具有健脾和胃作用，若得了胃炎、胃溃疡等疾病，引起肠胃消化不良，或者有肠胃胀气症状，可以多吃小米。小米里面的微量元素也比较丰富，富含维生素a、维生素d以及维生素b。小米里面还含有人体所需要的细胞核，细胞核可以保护肝脏，延迟皮肤的衰老。

Answer 2

常吃小米可以滋阴养血，还能健脾和胃，有心烦意乱以及身体虚弱症状时，可以适当的吃一些小米。小米还具有消食的作用，它里面富含维生素b1，维生素b1能促进碳水化合物的消化。小米也富含丰富的铜元素，能满足身体的需求，维持生殖器的正常发育。