怎么样减少痛经

Question

我不清楚为什么这几个月经常出现痛经的现象，怎么样减少痛经？

Answer 1

如果压力过大以及精神压力过大，会导致影响内分泌，从而导致内分泌失调，造成痛经的发生。平时需要注意，不要穿露脐服，容易引起宫寒，导致痛经。在经期可多喝红糖姜水，有活血化瘀的作用，促进血液循环，可以刺激子宫内膜脱落，从而使经期血液顺畅流出。平时注意保暖，尽量不吃生冷瓜果以及冰镇饮料等。

Answer 2

女性在经期需要注意避免吃一些生冷以及辛辣具有刺激性食物，就可以有效的减少痛经。另外经期不要使用冷水洗头以及洗脚。夏天在空调房里带太长时间。女性要做好保暖工作，主要是腹部以及足部保暖、每天可以进行热水泡脚，睡觉前喝一杯热牛奶，刚从冰箱里拿出来的酸奶以及水果不能吃。