运动对改善便秘有帮助吗

Question

我非常喜欢运动，但是我最近总是便秘，运动对改善便秘有帮助吗？

Answer 1

运动有助于改善便秘，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，这样可以使患者的胃肠蠕动功能更快，从而促进便秘患者的大便排泄。平时要保持良好的饮食习惯，早上可以喝杯蜂蜜水，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，比如香蕉，红薯等。适量运动，多喝水，可以顺时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动。