骨折四个月后怎么锻炼

Question

上次被撞骨折之后到现在已经四个月了，一直不好，骨折四个月后怎么锻炼？

Answer 1

骨折4个月后，大部分断端已形成相对稳定的连接，可开始负重的功能锻炼，骨折锻炼不能从4个月开始，在外固定期间或术后给予强力内固定，会开始肌肉收缩，关节屈伸，尽量恢复关节活动范围和角度，骨折4个月后相对稳定，根据训练要求，关节活动角度训练应已基本完成，下肢可借助拐杖一步一步地进行，负重训练，下肢可以用较轻的哑铃，逐渐增加负荷来锻炼肌肉力量。