女性朋友怎样保养卵巢

Question

我可能要绝经了，女性平时应该怎样保养卵巢？

Answer 1

卵巢的功能是有规律地排卵，分泌雌激素，让女性能够来月经完成生育。激素分泌与卵泡发育有关，因此卵巢功能取决于卵巢中卵泡的数量。绝经是卵泡几乎消耗光的结果，而卵泡的数量实际上是由妇女在母亲肚子里时决定的，无论如何都不可能增加。因此，所谓卵巢维持就是减少可能过度消耗卵泡的生活方式，如健康的生活方式、良好的心态、适当的锻炼等。

Answer 2

保养卵巢，要确保每天充足的睡眠。经常熬夜或不规律工作和休息的病人很容易导致内分泌失调。内分泌失调会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能障碍和月经改变。月经失调能反映卵巢功能是否健康。如果想保持卵巢和身体健康，必须吃清淡的食物，过正常的生活。保持体重在正常范围内，这对保持卵巢功能有好处。有氧运动必须每天持续一个多小时。锻炼和健身也有助于保养卵巢。