做深蹲大腿疼怎么办

Question

每次深蹲的时候大腿都疼，感觉酸酸的，不舒服。做深蹲大腿疼怎么办？

Answer 1

做了深蹲腿疼是很常见的症状，可以不做治疗，加强体育锻炼，症状方可得到缓解，疼痛难受时可以用热水适当的热敷，或者在水里面加一点活血化瘀的药材，泡泡脚，能加速血液循环，减轻肌肉酸痛。如果想快点恢复，可以做针灸治疗，再结合按摩缓解症状。

Answer 2

做深大蹲之后腿疼很正常，可以先不进行治疗，注意观察症状。如果疼痛无法改善，再适当的按摩或者局部热敷，能加速肌肉循环，也能让血液更好的流通，从而缓解疼痛症状。洗澡的时候可以用热水泡泡腿部，好得更快一些。后期要加强体育锻炼，每天都做，时间久了疼痛症状自然就会消失。