冠心病病人如何选择运动项目

Question

我有时会感觉自己呼吸费力，后来在医院被检查出患上了冠心病，冠心病病人如何选择运动项目？

Answer 1

冠心病患者在缺氧状态下主要容易出现心绞痛。因此，建议冠心病患者选择运动项目，使其运动后更加舒适，以免诱发心绞痛。最好选择一些含氧运动。例如，慢性锻炼、散步、太极和气功练习。身体状况较好的病人可以选择慢跑、游泳、骑自行车等。太极拳、八段锦等也可据具体情况适当选择。

Answer 2

步行简便易行，对改善心肺功能和吸氧效果最好。步行是每小时3000米，慢行是每小时5000米，快走是每小时6000米，每分钟走100多步可以使心率达到每分钟100-114次。开始时，每次需要15到30分钟，中间休息一两次，每次3到5分钟。慢跑虽然容易达到锻炼的效果，但由于它所造成的创伤更多，所以老年人的心功能有明显的损害，体质差的人不应该轻率从事，可以选择一些步行、慢跑交替进行康复锻炼。