月子里便秘怎么办

Question

我大概半月前刚刚分娩完孩子，但是现在出现了便秘的情况，月子里便秘怎么办？

Answer 1

月子里不能一直卧床不起，会增加便秘。身体状况允许的情况下可以进行适当的运动，在舒适以及干净的环境中进行走动锻炼，按摩腹部可以促进肠道蠕动。可多吃新鲜蔬菜以及水果，特别是富含纤维素的食品，如香蕉以及苹果、芹菜等蔬菜。一日三餐也需要尽量吃粥等易消化的食品。

Answer 2

在月子里可以使用便秘的药物，通过肛门挤进去，然后软化大便来缓解便秘。可以口服微生态制剂等药品进行改善肠道环境。也可以服用中药进行调节自己的肠胃。除了药品还要调整饮食，饮食需要多样化，需要进行粗细搭配，每天喝杯蜂蜜水，多吃土豆，红薯等新鲜的水果蔬菜，可以促进胃肠蠕动从而改善便秘。