脖子疼怎么办

Question

最近一直加班，导致脖子很疼，脖子疼怎么办？

Answer 1

脖子疼有可能是因为过度劳累，长时间低头引起的，可以自己进行局部的按摩一下，同时可以用热水袋进行热敷一下，来缓解症状；可以定时做抬头的锻炼，锻炼脖颈的肌肉，减轻脖子的劳累感，避免长时间的低头，养成一个良好的生活习惯，也可以预防颈椎病的发生。

Answer 2

想要缓解脖子疼，首先，需要纠正工作时不正确的姿势，减少低头抬头的幅度，以免颈部组织受损。其次不要长时间坐着，保持同一个姿势，可以进行局部的针灸、按摩等治疗，缓解脖子的紧绷感，让颈部韧可以充分地休息。最后要注意脖子的保暖，同时要多休息，以免受凉。