脊柱侧弯自我矫正法有哪些

Question

我被检查出脊柱侧弯自，想自己进行矫正，脊柱侧弯自我矫正法有哪些？

Answer 1

出现这种情况，通常建议患者在日常生活中要保持一个正确的坐姿，并且可以适当的通过瑜伽的方式进而改善脊椎弯曲的问题。但是脊椎弯曲程度达到二十度以上的话，还是建议患者通过医疗手段进行治疗。另外一种情况就是如果患者的脊椎弯曲程度每年都会出现不同程度的增长，也是建议患者接受器具来进行恢复。

Answer 2

一般矫正方法可以简单的分为四类：侧弯举、单手臂上拉、侧卧举腿、引体向上。并且在日常生活中也要注意适当的参加一些体育活动，并且增强身体素质，保持一个良好的坐姿，在工作以及学习的过程中，不要低头过于严重。可以适当的依靠器具进行辅助矫正，在缓解双肩不平、骨盆倾斜的情况非常有效果的。