缺钾的女性吃什么补钾

Question

我经常做运动，现在身体有些缺钾，缺钾的女性吃什么补钾？

Answer 1

大豆的蛋白质也是非常高，补充钾，因此可以多吃一些毛豆，就是那种还没有变黄的豆子，煮粥时放入毛豆，直接煮，或者做成毛豆饼。另外，海产品中的钾含量非常高，海带很常见。价格也很便宜。海带中各元素的含量非常丰富，多吃海带，多喝点海带汤。

Answer 2

土豆是含钾的主食，煮过的土豆蘸盐吃味道是很不错的，因为在夏天出汗越多，吃一些土豆就足够补充钾了，水果中香蕉富含钾，含量最高，具有防止便秘的作用，但腹泻，胃肠凉的人不宜吃香蕉。除湿的薏米也含有很多钾，可以做粥喝，也可以做一些汤的时候放入薏米，具有减重、润湿的作用。