膝关节扭伤的处理方法

Question

我摔了一跤，造成膝关节扭伤，膝关节扭伤的处理方法有哪些？

Answer 1

膝关节扭伤主要是指膝盖受损，因为膝盖在人们的术语中是指膝关节，而医用膝关节是指髌骨，而髌骨很少出现扭伤，膝关节扭伤后需要休息，膝关节MRA检查确认如果有任何膝关节侧副韧带、十字韧带，或半月板损伤，由于损伤，膝关节的功能稳定影响较大，有些则需要手术治疗。

Answer 2

首先要避免在潮湿的地方睡觉，以防止风、湿、寒三害至膝盖损伤。膝关节不太疲劳或超负荷。坚持做静态训练，收缩股骨四块肌肉，即采取卧位或坐姿，双下肢伸直，用力收紧大腿前肌群，持续10~20秒，放松5~10秒，重复20至30次，每天按摩腿4到5次左右，当关节肿胀和疼痛加剧时休息。