高考睡不着觉怎么缓解

Question

再过几天就快要高考了，这两天我在我睡不好觉，高考睡不着觉怎么缓解？

Answer 1

高考睡不着觉可以在高考之前每天坚持做体育锻炼，适当的疲劳感有助于增加睡眠质量，还可以有效的缓解身心压力，也可以在每天晚上吃过饭之后，与家人和朋友外出散步，多与亲近的人沟通也可以达到释放压力的效果，高考之前尽量保持比较平稳的心态才可以保证正常发挥。

Answer 2

高考睡不着觉可以在晚上睡觉之前听点舒缓的音乐，一定要及时的缓解学习中的压力，如果学习的压力太大，很有可能就会导致精神萎靡，可能还会引起睡眠出现障碍，经常的睡不好的觉会导致记忆力下降，可能会影响考试的时候正常的发挥，对身体非常的不利。