更年期抑郁症的食疗方法有哪些

Question

年龄大了进入了更年期，再加上自己还有点抑郁症，想要自己调理，更年期抑郁症的食疗方法有哪些？

Answer 1

患有老年抑郁症，想要自己调理，方法如下，比如它的食疗方法吃一些清淡的饮食，或者选择给自己补充一些含有较多雌激素的食物。比如豆浆，这种食物可能含有一些植物雌激素，可以补充更年期缺乏的雌激素，治疗更年期抑郁症的效果是不错的，很多患者都在使用这种方法治疗。

Answer 2

1.均衡饮食、长期失眠会使患者消耗大量能量，及时营养有利于疾病的康复，建议多吃高蛋白、高纤维、高热量的饮食，如鱼、黑豆等。2.补充足够的水分，可以润滑肠道，促进体内有害物质的排出，维持身体的正常运转。3.适当补充维生素和纤维类食物，如香蕉、苹果、芹菜等水果和蔬菜。