舞蹈可以治疗失眠吗

Question

我最近晚上总是容易醒，睡眠质量比较差，舞蹈可以治疗失眠吗？

Answer 1

舞蹈治疗失眠可以起到一个辅助性的作用。跳舞可以调节人的神经功能，促进身体的血液循环使人精神振奋，可以是身体紊乱的功能得到调节，从而有利于睡眠。患者如果有失眠的症状，日常生活中要减少茶水的使用，可以多喝一些蜂蜜水，睡前可以喝一杯牛奶，都是有助于睡眠的。