如何克服抑郁

Question

我从小就情绪低落，长大后知道这是抑郁症，不想就这样，如何克服抑郁？

Answer 1

克服抑郁需要自我调节。适度的运动可以帮助人们减轻压力，放松和减少抑郁。如果跟不上，可以报名参加一些健身班、舞蹈班、瑜伽班等。其次要与社会接触，多与人沟通，不要孤单，自怜，虽然一开始心里会很不情愿，但一段时间后，负面情绪会被外部环境慢慢融化。