焦虑症的预防方法有哪些

Question

这段时间我的心情特别的焦虑，我害怕会患上焦虑症，焦虑症的预防方法有哪些？

Answer 1

焦虑症的预防方法有：1.平时在日常生活中，尽量不要特别在意某一件事情。2.并且也不可以对自己的要求过高，否则在达不到要求的时候，很有可能会产生焦虑的情绪。3.平时在日常生活中还要适当的提高自己的心理素质。也可以做一些有利于身体健康的户外锻炼，避免出现焦虑的情绪。

Answer 2

可以通过自我反省的方法进行预防，如果在工作或者生活中出现了不顺心的事情，不要产生焦虑的情绪，可以多多反省自身不足的地方，然后可以预防焦虑症。也可以学会放松，因为焦虑症多数是因为平时精神过于紧张导致的，患者也可以通过听一些舒缓的音乐，或者是静下来看看书来缓解焦虑情绪。