如何应对考试焦虑

Question

我在做大学毕业论文的时候，感觉特别的焦虑，如何应对考试焦虑？

Answer 1

通常可以通过深呼吸的方法应对考试焦虑，在考试的时候不要给自己太大的心理压力否则会影响自己正常的发挥，并且在考试的时候不要过于紧张，在考试前可以适当的听一下自己喜欢的音乐，并且还可以转移自己的注意力，有助于缓解考试焦虑的症状。

Answer 2

一般可以选择口服药物应对考试焦虑，在毕业考试的时候，如果出现了焦虑的情况，会对自己的考试带来很大的影响，还会影响自己以后的就业能力，所以平时不要给自己太大的心理压力，还可以通过转移自己的注意力来进行缓解焦虑的症状，并且还需要保持良好的心态。