心理辅导的方法有哪些

Question

最近情绪特别低怀疑有心理问题，想做心理辅导。心理辅导的方法有哪些？

Answer 1

心理辅导可以通过认知疗法或者是情绪疗法来对病情缓解。认知疗法是改善病人的不良认知做心理治疗，情绪疗法改善患者的心理状况或者是情绪来起到治疗效果，平时还要注意保持良好的心态学会缓解精神压力，心情放松多休息够让身体更快的得到恢复。

Answer 2

心理辅导能够做强化法或者是行为塑造法。强化法是用强化的手段来让患者适应某种行为来消除患者一些不恰当的行为，行为塑造法是不断的强化让患者出现逐渐接近目标的反应，平时不要给自己太大的心理压力，多跟朋友或者是家人谈心事。