精神紧张焦虑怎么办

Question

最近几天总是感觉紧张焦虑，精神紧张焦虑怎么办？

Answer 1

出现精神紧张焦虑通常和心理因素有关，患者近期要注意心理方面的调节。如果症状严重可以适当服用镇定药物或者抗抑郁药物治疗。同时可以转移注意力，多将精力放到生活和工作上，避免长时间思考同一件事情，避免紧张和焦虑。在饮食上建议可以适当喝茶、咖啡等缓解情绪。