心情不好怎么调整

Question

总是感觉心里很压抑，对什么事情都没兴趣，心情很不好。心情不好怎么调整？

Answer 1

首先需要找到心情不好的原因，并尽量从根源去改善。其次可以参加一些户外活动，如散步、郊游等，分散自己的注意力，对于调节心情也有一定帮助。还可以找一些开心的事情做，如听音乐、看电影或者买喜欢的东西等，也有利于调节心情。