什么食物有饱腹感又不会发胖

Question

最近我出现了肥胖的情况，而且经常的肥胖导致我有一定的自卑感，什么食物有饱腹感又不会发胖？

Answer 1

食物有饱腹感一般可以多吃瘦肉，包括一些韭菜之类的，有一定的饱腹感，可以多吃鱼肉，尽量不要吃得太多，因为吃得太多也有可能会引起出现肥胖加重情况，而且肥胖主要是通过健康的方法来进行减肥，可以通过运动的方法来进行减肥。

Answer 2

可以多吃一些牛肉、鱼肉之类的白肉，是不会引起长胖的，如果节食减肥会导致出现吃东西吃不下的情况，在生活中一定要适当的增加一下体质锻炼，尽量避免发生营养的缺失，而且一定要注意劳逸结合，避免太过的劳累，保持一个良好的生活习惯。