腰椎间盘突出可以游泳练腰背肌吗

Question

我腰间盘突出有一段时间了，医生说要锻炼腰背肌，腰椎间盘突出可以游泳练腰背肌吗？

Answer 1

腰椎间盘突出当然能游泳。游泳能锻炼全身肌肉，延缓退行性疾病的发生。腰椎间盘突出主要与腰背部肌肉力量减弱，韧带松弛有关。游泳后可加强腰背肌的肌力，延缓腰椎间盘突出的发生。若临床症状不明显，保守治疗可行。如口服甲钴胺片、草乌甲素片、腰痛宁胶囊等等。

Answer 2

患者在急性发作期不能进行任何运动，包括游泳，这个时候只能卧床休息，疼痛可通过热毛巾敷疼痛位置缓解，如疼痛严重，可采用非甾体类的止痛药或消炎药缓解疼痛。疼痛症状消失时可以游泳和锻炼腰部肌肉。游泳对于腰部上的负荷是非常小的，所以它不会增加腰部的压力。