吃哈密瓜有什么好处

Question

我平常特别喜欢吃哈密瓜，吃哈密瓜都有什么好处？

Answer 1

哈密瓜中含有的维生素能帮助人体抵抗传染病，其中还含B族也具有很好的保健功效，哈密瓜也富含抗氧化剂类黄酮，还可以预防各种癌症。哈密瓜上的叶酸成分还能防止儿童神经管畸形，怀孕的时候应该多吃，因此平常饮食中可以适当地增加这种水果，以帮助改善健康。

Answer 2

哈密瓜的铁含量是牛奶的十六倍，因此哈密瓜可以预防缺铁性贫血，哈密瓜富含钾，每100克哈密瓜果肉含有190毫克钾。钾有助于维持体液平衡，保持心跳正常，维持正常肌肉收缩，还可以防止摄入过量钠导致的高血压，同时还含有抗氧化物质，能防止皮肤晒伤。