吃蛋白粉会长胖吗

Question

我平时很喜欢健身，为了有肌肉我开始吃蛋白粉，但是担心会胖，吃蛋白粉会长胖吗？

Answer 1

适量吃蛋白粉一般是不会变胖的，会长胖是因为摄入过多的蛋白粉。蛋白粉是卡路里高的食物，必须正确使用。同时也要注意蛋白粉的使用时间，蛋白粉的较佳吃法是早上，这时是身体需要补充营养能量的时候了。这个时候吃的话，不用担心会胖。要在正确的指导下使用蛋白粉，避免出现食用过多。