失眠易醒的原因是什么

Question

最近总是失眠，有时候睡着了不一会儿就醒了，失眠易醒的原因是什么？

Answer 1

失眠易醒是由精神状态、压力、焦虑等因素造成的。在日常生活中，需要关注心理等方面，不要太激动或易怒。这对身体有很大的影响。在睡觉前，可以喝热牛奶或浸泡你的脚来缓解失眠的症状，需要多吃新鲜蔬果。增强免疫力，可以适当的进行体育锻炼，提高自身的免疫力以及抵抗力。

Answer 2

睡眠中含有多种神经递质，它们促进睡眠，如5-羟色胺、褪黑素和γ-氨基丁酸，去甲肾上腺素可以增加觉醒次数，减少快速眼动期的睡眠。在夜间睡眠中，迷走神经通常占主导地位。乙酰胆碱与快速眼动期的发生有关，失眠易醒。它通常是由去甲肾上腺素分泌增加引起的，可以用促进乙酰胆碱分泌的药物来治疗。