失眠的原因及解决方法

Question

最近老是失眠，晚上睡不着，白天没有精神，失眠的原因及解决方法？

Answer 1

失眠的原因主要是原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠与心理因素和身体疾病无直接关系。继发性失眠症有因疼痛、焦虑和抑郁引起的失眠。简单对症治疗失眠症，往往是由于严重的情绪障碍，尤其是抑郁，失眠的原因不同。治疗方法和调理方法不同。如果睡眠卫生习惯差，则应调整睡眠卫生习惯，如焦虑、抑郁等引起的失眠，然后进行抗焦虑、抗抑郁治疗，如睡眠调节障碍引起的失眠等，然后随着应激源的消除或逐步适应，睡眠状况将得到改善。

Answer 2

患有慢性病的人，夜间在室内缺氧会引起失眠，白天打开窗户呼吸，保持室内空气清新。当你晚上睡不着的时候，你可以吃一些治疗疾病的普通药物。晚上咖啡过量会引起失眠，晚上不要喝咖啡，因为咖啡含有咖啡因，咖啡能刺激脑神经，能唤醒大脑，所以睡不着觉。