急性便秘的保健怎么做

Question

我的妈妈最近拉不出来，急性便秘的保健怎么做？

Answer 1

1.合理饮食，多吃富含纤维素的食物。
2.早上，空腹饮用一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部按摩，让水在肠胃中振动，增强排便效果。全天多喝凉开水，滋润肠子和排便。
3.适当的运动，加强身体锻炼，如仰卧、弯曲腿、蹲脚、骑自行车等，可以加强腹部运动，促进胃肠蠕动，帮助排便。
4.保持心情舒畅，生活要有规律，养成定期排便的习惯。