颈椎间盘突出症的预防

Question

我最近经常身体麻木，医生说不预防可能会出现颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症的预防？

Answer 1

颈椎间盘突出症的预防主要是减少颈椎弯曲的时间，在工作中有规律地变换姿势，并进行颈部活动和上肢运动，有利于颈肩肌肉放松调节和改善局部血液循环，减少颈椎肌肉痉挛。在睡眠中，最好采用硬板床，使用适合自身的枕头，不能让头部过度伸展或过度屈曲。

Answer 2

颈椎间盘突出症预防的方法很多，比如：使用正确的姿势、不要长期处于低头的状态、定时做颈部锻炼等。在日常生活中可以游泳、放风筝、打篮球、打羽毛球来促进体内血液循环，也可以防止颈椎间盘突出症。如果患有此病症，要及时到医院进行治疗，避免病情加重，使生活质量下降。