腰椎间盘膨出的锻炼方法是什么

Question

我查出患有腰椎间盘膨出，一般锻炼的时候什么方法比较好？

Answer 1

腰椎间盘膨出通常指腰间盘突出症，这个是由于突出部分压迫神经，导致的腰痛，腿疼，平时锻炼的时候建议可以用燕飞的姿势，可以在路上慢走，不建议剧烈的运动，不能进行打球、跑步等。此外，还需要注意一次不宜吃太多，少吃糖、油腻的食物。必要时还要穿戴护腰护具，这样既保暖还能固定腰椎。

Answer 2

腰间盘膨出，不能有剧烈的运动，不能进行从事重体力劳动，可以有适当的运动可以在路上散步，但是感觉到腰部累或者痛的时候一定要进行休息，日常也要注意饮食的习惯要以清淡为主，适当的时候还要穿戴护腰护具，这样可以保暖还能固定腰椎。