骨质疏松症应该多注意什么

Question

我去医院检查，医生说我是骨质疏松症，骨质疏松症应该多注意什么？

Answer 1

首先要注意饮食方面问题，多喝牛奶，多吃一些豆制品、芝麻、虾，这类食物可以有效的帮助恢复骨骼的质量，并且可以适当的吃一些钙片，但是不要多吃，因为钙片会使血液中的钙成分变高，骨骼也是无法充分吸收的。在日常生活中要提高身体素质，指定一个锻炼计划，并且每天去完成，可以有效的帮助骨骼吸收钙，帮助缓解骨质疏松的问题。

Answer 2

建议患者要戒烟戒酒，并且停止服用激素类药物，不要饮用碳酸饮料，多吃一些豆制品、多喝牛奶这类增强骨质的食物，并且要增强自身锻炼，强化体质，但是要注意在运动中保护自己，避免出现外伤的情况，适当晒晒太阳，同时也要注意保暖。如果情况严重的话，建议及时前往医院接受检查，配合医师治疗。