颈椎病做什么运动比较好

Question

因为自己长时间看电脑工作，现在有颈椎病，想做运动病调理，应该做什么运动？

Answer 1

颈椎病患者选择的运动还是比较多的，除了颈椎操之外还可以选择静态或者是力量训练，患者可以选择游泳，散步，太极拳等运动，这些运动不仅可以增加患者的肌肉的力量还可以缓解身体疲劳。这会促进身体的血液循环，其次会加强患者的颈项部肌肉的力量。但是患者需要注意自己日常生活对于颈椎的保护。

Answer 2

其实颈椎病患者的运动特别的简单，首先就是自己晨起的时候是不能颈椎用力起床的，需要用腰部用力；晨起之后在做几分钟的颈椎操。患者需要端坐在椅子或者是凳子上，做低头或者是抬头和左转头、右转头的动作。患者平时多做仰头的动作，这样也可以缓解颈椎病的症状。