坚果的功效与作用

Question

一直以来我就特别的喜欢吃一些坚果类的食物，坚果的功效与作用？

Answer 1

坚果有很好的抗癌作用，而且也有一定的补脑功效，因为鲜果里面还有大量的不饱和脂肪酸和一些蛋白质以及一些矿物质，还含有大量的维生素，长期服用还能够有这个增强身体内的抵抗力，特别是针对一些儿童智力发育也有一定的帮助，坚果包括核桃或者是杏仁，还有花生。