没精神乏力怎么办

Question

这一段时间老是没有精神还感觉混身乏力。没精神乏力怎么办？

Answer 1

没精神乏力可能是因为自身运动量小，导致身体机体代谢缓慢引起的没精神、乏力。可有可能是因为饮食习惯所导致的，经常吃一些油腻、高脂肪是食物，所以感觉没精神乏力的人群，首先就是要加强自身的运动锻炼，增加自己的运动量促进身体的代谢，还有注意改变饮食习惯。

Answer 2

没精神乏力可能是因为睡眠不足导致的，首先要改善自己的作息时间，保证睡眠质量，如果不能改善，就要考虑是别的原因引起的，比如贫血，贫血症状也会引起乏力，没精神等症状，还有就是因为低血糖导致的，长期饮食差会引起慢性的低血糖的反应，从而导致身体出现乏力，没精神的症状。