心理亚健康的表现有哪些

Question

我这段时间觉得自己的心理处于亚健康状态，心理亚健康的表现有哪些？

Answer 1

心理亚健康的表现有心情不好，容易焦躁，喜欢发脾气，记忆力减退，注意力不能集中，容易感觉身体疲惫，浑身没有力气，有时候会有恐惧感等症状。症状比较严重的患者需要到医院就医，患者应该尽量调节自己的心态，不要给自己太过压力，还可以适当的放松，出去散散心来缓解症状。

Answer 2

心理亚健康的表现有容易焦虑，总是闷闷不乐，精神状态不好，有时候会感觉胸闷，晚上睡觉的时候睡不着，偶尔还会感觉食欲不振，记忆力也会下降，症状严重的会影响到正常的工作和生活，患者应该到医院就诊，然后根据自己的情况进行治疗。平时可以适当的听一些轻松的音乐，不要给自己太大的压力。