降血压的好方法

Question

近期体检发现自己血压很高，降血压的好方法有什么？

Answer 1

低盐、低脂肪的饮食，进行运动锻炼。高血压是生活中的常见病，高血压是非常危险的，需要控制的血压。平时应能快走锻炼，因为适当的运动可以平均降低收缩压和舒张压。保持好心情，睡觉时避免打鼾，多吃芋头、西红柿等食物有助于降低血压。少喝酒可以预防高血压。

Answer 2

饭后可以多走走，散散步，运动有助于心脏供氧。吃富含钾的食物，富含钾的食物是降低血压的重要部分。多吃黑巧克力，黑巧克力含有磺胺类物质，能使血管更有弹性。除了适当的减肥，多运动，通过饮食来降低血压外，还可以吃降压药，可以有效快速的降低血压。